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31 octubre 地球早期编年史昨天看了康熙王朝的最后一集，亲眼看着一代英雄从年轻有为走向生命的终结 真是唏嘘不已 唉～再怎样也无法敌过岁月
最近一直在看史记，一个朝代接着一个朝代 轮流更替。五帝 ～炎帝、黄帝， 原来炎黄子孙是这么来的～
看着人类这个种族从最初的那么几个人一个山寨 发展到后来战国、春秋这么多人口 开始胡乱折腾 人类确实蛮会折腾的。。 不过 无论怎么折腾 终究还都是逃不过短短数十年的寿命 或许人的一生能换来在别人的书中留一下那么一句话 已经算是这个人一生的成就了。
到这里突然对人类的历史有了些兴趣
中国人的祖宗黄帝、炎帝大概是在之前4600多年之前， 也就是说我们人类自从有文化、有文字记录开始到现在 也不过是5、6千年而已。
圣经一书之前看过了 其实抛却古期的传说 近一点的还是比较贴切历史的 远的大概是写的人故意把他们神话了？ 下面我会详细地中西对照来看
特地去查了一下资料 先看最远的～
1. 人类生命之前～
1.1 地球地质历史 如是说：
我发现恐龙的3个世纪一共用了1亿7千万年～人类能有多长的生命期呢？
1.2 为了搞清楚冰河期、全新期 于是我特地去查了一下地球冰河期的资料 在地质史的几十亿年中，全球至少出现过3次大冰期， 公认的有前寒武纪晚期大冰期、石炭纪-二叠纪大冰期、第四纪大冰期。
1.2.1 大冰期 5億年來的紀錄顯示現今和最近的兩次大冰期 地球史上主要有四次的大冰期。
1.2.2 之前的几个大冰期
1.2.3 最后一个大冰期 （间冰期就是2个冰期之间的时期 ； MIS是深海氧同位素，用来确定年代）
最后一个大冰河时期是痕迹留存现世最多的，所以关于这个第四纪大冰期的研究 我看网上也是最多的 看了一下，上几个间冰期的时间长度是2万年、18万年、16万年、7万年、2万年、20万年、25万年
也就是说，自从上一个冰河期以来就是12000年的长度。 而最近一个冰河间期就2万年的历史～我们差不多还有8000年可以过吧～嘎嘎 不过说是如此，其实在冰河期也可以有生命的存在 照样能够存活 就是有可能环境比较恶劣 但无论如何 至今有记载的历史、文化 也还是从最后次冰河期之后才开始的 所以说 冰河期还是一个难题
2. 人类生命的诞生Begin
2.1人类进化史～ 2.1.1 人类的属种～
据说～现代人种的祖先就是智人种或直立人种，也有可能智人就是直立人进化而成～ 2.1.2 现代人的祖先～
如此看来，很早很早就有类人的动物了，像那个中华曙猿完全是在第三纪之后最后一个大冰河时期之前就有了的， 冰河期不中断进化 说明之间确实有存在联系～确实有生命作为延续进化的纽带 要切记的是 这些物种之间的跨度都非常大！！1、2万年是很微小的时间跨度～
2.1.3 现世2种人类起源说
其实2种起源说并没有什么很大的区别， 就是一个说从150万年前（最后一个大冰河时期刚开始的年代）人类就开始分开进化 一个说在最近的2、30万年前（上2个间冰期内）人类才开始分支进化的。 说是如此。。。不过仔细想想其实之间有差了120万年。。。
2.1.4 关于中国人起源说～
中国由于一直还是一个比较完整的国家，所以相对来说历史的继承还是有一点的，于是各个历史时期的人类化石都有保存 相对的也产生了一些事实与科学计算结果不相符的情况 结果到底如何 还没有确切的结论 现在发现 原来考古学确实是一件很有趣的工作～发现一些现世存在的 无比久远之前的东西～～ 考古的意义 我觉得远不是那些文物的价值 而是对我们人类的历史研究有重要的事实支撑～
2.2 最后一个冰河期之后。。。 好了，我们开始来看这最后一个冰河期结束后到现在的12000年间发生了些什么吧～ 我们现代人历史文化的 有记载的 持续发展的一个时期。 到现在为止。。才1.2万年噢
2.2.1 先来贴段新闻～
这么看来，在冰河期刚解冻的时候人类就已经存在了， 但是当时的动物体型都很大 人类与之相比并不占优。 但是由于一些原因，应该是天气回暖后 大体型的动物已经完全无法适应逐渐变暖的气候，纷纷灭族
2.2.2 大洪水～ 如此来想 圣经里面发生的大洪水确实是很有可能发生的～从冰期走出来必然会产生洪水～ 那时候的地球环境状态应该还处在不是很稳定的状态，而水利工程肯定也不发达 所以必然会不断有洪水的出现 圣经所记载的那场洪水应该算是最为厉害的、最后一场大洪水
看几个传说，几个我听说过的～ 大洪水与诺亚方舟
如此看来 当年整个地球上的人类都在与洪水在做抗争～～
2.2.3 顺便看到一个女蜗补天的故事～
可以看出，当时人类生存的环境是非常差的～基本和其他种族平起平坐，甚至还有被灭族的可能， 就好比鱼没办法和其他食肉动物相争，所以只能用多养来弥补被吃掉的部分～
2.2.4 女蜗、神农之后的年代就是炎黄了～看了很多关于三皇五帝的资料
总之 差不多吧 那些应该是当年中国国家的领导者～
2.2.5 接着我们来看一下圣经所记载的历史
给我看来，一开始的那些人怎么可能活100多岁～神话？如果是事实那倒是确实是一件神迹～ 所以我觉得圣经早期的这一段历史 确实不可信。
2.2.6 有确凿文字记载的时间线 注释：
2.2.6.1----@----- 华夏大地朝代时间线-----@------------>
2.2.6.2 中国历史与圣经历史综合
华夏前1154年(欧历前3852年), 犹太神(所谓上帝)造天地, 制造亚当和伊娃. 进入夏朝 (华夏490年-919年, 共计442年) 进入商朝 (华夏919年-1576年, 共计661年) 西周 (夏1576年–1927年), 共计351年. 进入春秋 (华夏1287年–2222年), 共计295年 进入战国时代 (华夏2222年–2477年), 共计255年 秦 (华夏2449年- 2491年), 共计43年. 西汉 (华夏2491年-2706年), 共计215年) 新莽 (华夏2706年-2721年)(欧历9年)--王莽立新(2654年-2721年) 东汉 (2723年-2918年), 共计196年 $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $
仔细看上面的一些内容分析 《圣经》所记载的第一代所罗门王出来 之前的内容真是不太可信， 难道当初的3年相当于现在1年？要么就是西方人相当幼稚～竟然这种也相信。我总觉得 进化论的原则是越来越好的， 怎么会进化的越来越短了呢，而且所罗门之前人的岁数都是100年左右 所罗门之后一下子就变成了正常的30、40一代～SO～ 而相对来说《史记》的记载就明显可信很多。 确凿的文字历史 圣经中所记载的所罗门年代和五帝年代相差了1600年 但到底人类的起源是哪里 是上帝？是盘古、女蜗、神农？都已经无法确认了 但基本都是7000年之前开始有了传说 这个是差不多的 北犹太国就是以色列、南犹太国就是巴勒斯坦～现在他们还在打仗了。。。
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2.3 文明
有了上面那根比较确凿的时间线，我打算抛开2本巨作-史记和圣经。 很多年代可以对照上面的那根《史记-圣经～时间线》
2.3.1 人类进化与“文明”发展进程
这个表的历史有嘎久远伐～从第三纪就开始了。。那时候就开始使用工具啦～ 从文明出现开始，进入农业时期～出现了铁、铜质等工具 很明显的，我们可以看出 时代进步的间隔越来越接近 之前花了几百年才完成的新科技的产生 而现在几十年就～
2.3.2 古代文明
2.3.3 古典时期文明 公元前1000年到公元500年这段时期，许多文明进入繁盛时期，通常也被称做古典时期。
未完成，待续 以下为资料
古巴比伦文明楔形文字、甲骨文 玛雅的象形文字
经西北第二民族学院岩画专家的普查和研究，宁夏卫宁北山大麦地有3172组约8400多个岩画个体图形，内容包括日月星辰、天地神灵、狩猎放牧和舞蹈祭祀等。岩画专家采用丽石黄衣测年方法测得早期岩画距今18000-10000年，并对上述岩画个体图形进行了深入研究。
据报道，在这块35厘米长、20厘米宽和12厘米厚的石头上刻着62个精致的图案，其中包括昆虫、鱼、玉米等，一部分图案重复出现过三四次。研究人员认为，这上面的文字可以追溯到公元前900年前，甚至更早。这个结果使得人类发现的西半球最古老文字的时间提早了400年。
甲骨文是一种什么文字呢？按照我国著名甲骨学专家胡厚宣的说法：“所谓甲骨文，乃商朝后半期殷代帝王利用龟甲兽骨进行占卦时，刻写的卜辞和少量记事文字”。［8］殷朝人迷信神鬼，不论祭祀、战争、渔猎、出入、风雨、年成、疾病、生育，都要卜问“上帝”。占卜的方法是：在甲骨的背面用锋利工具钻两个坑，然后用火烧灼，出现纵横的裂纹，就叫卜兆。再由卜人根据卜兆判断吉凶，把内容契刻在甲骨上，就成为甲骨文。甲骨文里记录了商朝后期的大量史实，具有极重要的史料价值。
现时世上最广为人知的象形文字，是古埃及的象形文字——圣书体。约5000年前，古埃及人发明了一种图形文字，称为象形文字。这种字写起来既慢又很难看懂，因此大约在3400年前，埃及人又演化一种写得较快并且较易使用的字体。此外，现时中国西南部纳西族所采用的东巴文和水族的水书，是现存世上唯一仍在使用的象形文字系统。随着时光的流逝，最终连埃及人自己也忘记了如何释讳早期的那种象形文字了。若不是因为拿破仑大军入侵埃及时，随军的法国古文字学家们的那次发现，极有可能至今考古学家们仍无法辩认这种文字。
河姆渡文化是分布于中国浙江杭州湾南岸平原地区至舟山群岛的新石器时代文化，其年代大约在西元前4000年到5000年之前，因以浙江余姚河姆渡村遗址发掘最早，故称作河姆渡文化。 该文化最早在1973年被发现，在1973-74和1977-78年两次对河姆渡遗址作发掘并有资料。在建筑方面，遗址中发现大量干栏式建筑的遗迹，在食物方面，植物遇存有水稻的大量发现，被断定是人工栽培的水稻，此外植物残存尚有葫芦、橡子、菱角、枣子等。动物方面有羊、鹿、猴子、虎、熊等野生的，以及猪、狗、水牛等家养的牲畜。 在人工制品上，石器数量较少，主要是斧等打猎工具，亦有较也有装饰品。多的是木器和骨器，其中发现中国最早的木制饰品“木雕鱼”，其他包括木柄骨制的耕田用具耜、和刀铲等切割器具，亦有大量纺织工具。在河姆渡并出土了中国境内所发现最早的漆器，其陶器制作有一定的水平，估计最高烧成温度达1000摄氏度。
在过去1万年的大部分时间里，人们生活的世界上盛产各种植物和动物。至少在没有现代人类捕猎者定居的地方是如此。仅仅200年以前，巨大的旅鸽群还在北美大陆上空飞翔。庞大的水牛群在旷野上漫游，不会飞的大型鸟类栖息在南半球的岛屿上。这些生灵对持枪的人类并不感到恐惧，它们要是知道恐惧就好了。在过去的1万年中，人类消灭动物的速度比地球历史上任何时候动物消失的速度都快。 postfix+dovecot+saslauthd+samba+winbind+pam+AD（转）
环境： windows: windows 2003 linux: centos4.4 一、把linux加到AD域中 1、vi /etc/krb5.conf 主要修改如下几部分 [libdefaults] [realms] [domain_realm] 2、vi /etc/samba/smb.conf 修改如下几点： [global] workgroup = MKCHEN server string = Samba Server os level = 20 domain master = no preferred master = no password server = 192.168.101.5 idmap uid = 16777216-33554431 3、vi /etc/nsswitch.conf 修改如下部分： passwd: files winbind 启动smb和winbind service smb start 4、把linux加入ad 运行authconfig 选择使用winbind，使用MD5口令，使用屏蔽口令，使用kerberos,使用smb验证，使用winbind验证。 按下一步查看kerberos设置 这样就把linux加入了ad 使用命令wbinfo -g 二、配置posftfix vi /etc/postfix/main.cf queue_directory = /var/spool/postfix command_directory = /usr/sbin daemon_directory = /usr/libexec/postfix mail_owner = postfix myhostname = sun.mkchen.com mydomain = mkchen.com myorigin = $mydomain inet_interfaces = all mydestination = $myhostname, localhost.$mydomain, localhost,$mydomain unknown_local_recipient_reject_code = 550 mynetworks_style = subnet mynetworks = 192.168.101.0/24,127.0.0.0/8 relay_domains = $mydestination alias_maps = hash:/etc/aliases alias_database = hash:/etc/aliases mail_spool_directory = /var/mail debug_peer_level = 2 debugger_command = sendmail_path = /usr/sbin/sendmail.postfix newaliases_path = /usr/bin/newaliases.postfix mailq_path = /usr/bin/mailq.postfix setgid_group = postdrop html_directory = no manpage_directory = /usr/share/man sample_directory = /usr/share/doc/postfix-2.2.10/samples readme_directory = /usr/share/doc/postfix-2.2.10/README_FILES smtpd_sasl_auth_enable = yes 三、配置sasl验证 ln -s /usr/lib/sasl2/smtpd.conf /usr/local/lib/smtpd.conf vi /usr/local/lib/smtpd.conf，内容如下 pwcheck_method: saslauthd vi /etc/init.d/saslauthd 把 MECH=shadow 改成 MECH=pam 启动saslauthd service saslauthd start 四、配置dovecot vi /etc/dovecot.conf protocols = pop3 pop3_listen = [::] login_dir = /var/run/dovecot-login login = pop3 default_mail_env = mbox:~/mail/%u/:INBOX=/var/mail/%u mbox_locks = fcntl auth = default auth_mechanisms = plain auth_userdb = passwd auth_passdb = pam auth_user = root 建立邮件目录 mkdir -p /home/MKCHEN/mail chown -R 777 /home/MKCHEN/mail service dovecot start 五、配置pam认证 分别编辑/etc/pam.d下的login,dovecot,smtp 加入如下三行 auth sufficient pam_winbind.so 六、客户端收发测试 客户端用OE，使用AD的帐号收发邮件 以上是大致的配置过程，如有错误的地方，欢迎批评指正 28 octubre 个人家庭服务器搭建（续1）嘿嘿 http和ftp的外网工作到昨天为止都完成了
http的访问路径 现在暂时只是文件传输，可以权且用来当作blog放歌的地方。
ftp的路径 需要使用主动模式 （PORT模式） 进行连接，否则List不通过 要使用ftp工具。 如果想用IE访问， 需要在IE的Internet选项-》“高级” 页面中-》 把“使用被动FTP”的钩去掉 就可以List了 匿名用户现在只有List、Download权限
以上， 只要家里的电脑 爸爸妈妈没有关掉，就应该可以访问～
将来打算做个个人主页放上去～里面放点推荐的歌啊、片子啊之类的 找一些好玩的链接 开发个工作平台 哈 好多事情可以做
不过想想哈复杂呀 用VS2005算了 一整套开发网站的东西都有集成在里面 方便～ 看来有空的时候要学习一些复杂的网页制作了 现在还只会简单的静态网页～ 还有后台数据库的搭建～ 自己也要朝软件方向稍微拓展一下～
哎~~一个RHCE竟然要读4个月～～我惨啊～～空闲的一些时间可以做什么呢～～ 去学急救，决定了～就趁这个空档吧 24 octubre 《关于促进本市房地产市场健康发展的若干意见》。上海14条 附上海当前普通房标准
为促进本市房地产市场健康发展，根据财政部、国家税务总局、中国人民银行等部门有关文件精神，结合上海实际，上海市人民政府办公厅昨天转发了市建设交通委、市财政局、市地税局、市住房保障房屋管理局、市规划国土资源局制订的《关于促进本市房地产市场健康发展的若干意见》。
一、对个人首次购买90平方米及以下普通住房的，契税税率暂统一下调到1%，首次购房证明由市房地产交易中心出具。 二、对个人销售或购买住房暂免征收印花税。 三、对个人销售住房暂免征收土地增值税。 四、对居民首次购买普通自住房和改善型普通自住房提供贷款，其贷款利率的下限可扩大为贷款基准利率的0.7倍，最低首付款比例调整为20%。 五、下调个人住房公积金贷款利率，各档次利率分别下调0.27个百分点。 六、个人将购买超过2年的普通住房对外销售的，个人不负担营业税。 七、个人转让自用2年以上、并且是家庭唯一生活用房取得的所得，个人不负担个人所得税。 八、购买自住普通住房的，住房公积金贷款最低首付比例调整至20%，对第一次购买自住普通住房的家庭，在符合贷款条件的情况下，每一借款人基本公积金最高可贷额度从20万元提高到30万元，每户家庭最高贷款限额为60万元。若有补充住房公积金的，每户家庭最高贷款限额为80万元。 九、免收个人购买普通住房的住房登记费和个人买卖存量普通住房的住房交易(转让)手续费。 十、调整本市普通住房标准。具体规定由房屋、规土、财政、税务等部门另行公布。 十一、继续加大中心城区旧区改造力度，重点对成片二级旧里以下房屋实施改造，“拆、改、留”并举，努力改善旧区居民住房条件。 十二、建立和完善住房保障体系，通过收购等方式，增加廉租住房房源，加大实物配租力度，扩大廉租住房租赁补贴范围，解决低收入家庭的住房困难。 十三、加强对市场信息和基础数据的整合、监测和分析，建立房地产市场信息发布制度。进一步规范房地产开发企业和中介企业市场经营行为，加强房地产市场管理，实施存量房交易资金监管，切实保障购房消费者的合法权益。 十四、严格执行土地利用总体规划和土地利用年度计划，加强土地供应管理，从紧经营性商品住房项目的土地供应。 本意见第一条至第五条按照国家有关部门规定时间执行；第六条至第九条、第十四条执行期限：从2008年11月1日起至2009年12月31日止。
现在关键是第十条～
目前的上海标准 目前，上海普通住宅的标准是内环内均价17500以下，面积144平米以下,容积率1以上为普通住宅，普通住宅与非普通住宅的契税是1.5%和3%的差别 不知道政府接着如何更定此标准，再看看～估计还有的调整 上海优惠政策差额具体例（转）150万二手房 卖家最多省12万 孙先生最近看中了杨浦区一套建筑面积为100平方米的二手房，房屋位于中内环之间。与上家讨价还价后，孙先生将成交价定在150万元(晨报22日A3版曾作报道)。按照目前有关普通住房的认定标准，孙先生准备购买的这套二手房为非普通住房。 作为购房者，目前需缴纳交易手续费、登记费、抵押登记费、配图费、契税、合同印花税、权证印花税等多种税费，总共有46310元。包括：交易手续费250元(建筑面积×2.5)；一次性交易登记费80元；配图费25元；抵押登记费200元；权证印花税5元，合同印花税750元(以房价的0.05%征收)。此外，由于房屋单价每平方米1.5万元，按照规定，中内环单价超过10000元的房屋视为非普通住宅，所以孙先生需缴纳房产总价3%的契税45000元。 而上家目前需缴纳的税费共计123500元，包括：交易手续费250元，合同印花税1500元；个人所得税30000元(房价的2%)；土地增值税为7500元(上家购得此套房子刚刚2年，3年内房产按0.5%征收)。此外，由于上家购得此套房产未满5年，将按照房价的5.55%征收营业税，为84250元。 昨晚上海公布了《关于促进本市房地产市场健康发展的若干意见》后，孙先生可以省多少费用呢？昨天记者再次联系上孙先生，据他介绍，到11月1日后，他所购买的这套房子正好超过2年。但由于目前普通住房标准如何调整尚未明确，因此要分两种情况来计算： 情况1：未来普通住房标准调整后，孙先生拟购买的这套住房仍属于非普通住房。那么可算出孙先生可减免835元，包括：减免住房登记费80元，减免权证印花税5元，合同印花税750元 (以房价的0.05%征收)。 而上家可以免交30000元 (房价的2%)个人所得税，并能减少支付住房交易手续费250元、合同印花税1500元，暂免土地增值税7500元，共计39250元。但由于该房并不算普通住房，因此不能减免营业税。 情况2：未来普通住房标准调整后，孙先生拟购买的这套住房属于普通住房，那么可算出孙先生可减免835元，包括：减免住房登记费80元，减免权证印花税5元，合同印花税750元 (以房价的0.05%征收)。 而上家可以免交30000元 (房价的2%)个人所得税，并能减少支付住房交易手续费250元、合同印花税1500元，暂免土地增值税7500元(3年内按0.5%征收)，同时可减免营业税84250元 (按房价的5.55%征收)。这样上家共计可减免123500元。 23 octubre 不生病的智慧（转）谷类饮食 性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。 性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。 性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。 肉类饮食 性平： 猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）。 性温： 黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。 性凉： 水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。 性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。 果类饮食 性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。 性温：桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。 性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。 性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。 菜类饮食 性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。 性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。 性热：辣椒。 性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。 性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。 其他饮食 性平：白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。 性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川芎、黄芪（性微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）。 性热：胡椒、肉桂。 性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。 性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。 特别注意 1.性平的食物一年四季都可食用。 2.性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用。 3.性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。 4.性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。
补足气血万病灭 一、12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 1.看眼睛： 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 2.看皮肤： 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 3.看头发： 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 4.看耳朵： 现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。 小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。 5.摸手的温度： 如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 6.看手指的指腹： 无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 7.看青筋： 如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。 8.看指甲上的半月形： 正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4—1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。 如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。 9.看手指甲上的纵纹： 只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。 10.看牙龈： 小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。 11.看睡眠： 成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 12.看运动： 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。 二、舌苔是身体状况的天气预报 舌苔的变化最能反映每个人当时的身体状况，通过舌苔的不同情况，最能直观地看到身体内的寒、热、虚、实。舌与人体脏腑各器官通过经脉密切相连，当脏腑生理功能失调时，舌上必然会有反映，中医将舌按部位分属五脏：一般以舌尖属心肺、舌边属肝胆、舌中属脾胃、舌根属肾，从舌相应的部位可以看出五脏的病变，而且，根据舌质的颜色、润燥晦暗以及舌的形态、大小也可以判断脏腑的病变程度，如再参照舌苔则会更为全面。 做为身体的保健，只要了解一些简单的看舌质、舌苔的方法，就能应对自己及家人的常见病了。 1.看舌质： 正常的舌质润而淡红色，舌质淡的多数贫血、气血两亏、体内有寒；舌质红的内热大；舌体是正常的颜色，舌尖发红的心火旺；舌边发红的肝火旺；舌边有牙齿印的，说明气虚，脾胃虚弱。 2.看舌苔： 舌头上都应有一层淡淡的舌苔。正常情况下应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。 舌苔发白：是体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，现在的人多数都是白苔，就是因为吃寒冷的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的。 舌苔发黑：说明寒重，已严重影响了脾胃功能，消化能力已极差了。 舌苔发黄：几乎所有的中医书中都认为此情况是人体内有热，可我认为还要结合舌质看。如果舌苔黄而舌质是红的，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热，所以现在所见的黄苔或黄腻苔的舌质多数不发红，是正常的舌质或偏白，或只是舌边发红的虚热，这个时候的内热完全可以用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热，而无需用消炎药，更不能用泻火的消热解毒的大寒中药。要知道，用这些药虽然很快消了火，但同时却加重了身体内的寒，而用疏通经络来消火是不会增加体内寒的，在消火的同时再用食疗祛寒，这样病会很快好转，而且不反弹。 舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的：多数是气虚引起的食物不能正常消化所致，这时，同样不能用消食、化淤的泻气药，还是运用食疗补气、补肾、再配合按摩经络，帮助脾胃运化。 没有舌苔：有的人没有舌苔，多见于久病虚弱之后，还有的人感冒、发热的时候是白苔，可用了消炎药后不但白苔没了，连舌苔都没了，就认为消炎药还真管用，其实这可不是好事，只能说明你的消化、吸收功能更虚弱了，这时只要通过我后面所讲的食疗方法补足气血，你又会看到舌苔上出现淡淡的正常舌苔了。 3.看舌苔时还应注意的问题： 刚吃过或喝过东西去看舌苔肯定不准，如刚喝过热水，或刚吃过辣的等刺激的东西，舌头会变红；刚喝过牛奶，舌苔是白色；吃了桔子，颜色变黄，吃了巧克力，喝了咖啡以及有颜色的食物，舌苔都会变，所以一定要在进过食至少半个小时以后再看，而且一天内最好多看几次，才能判断准确，不致出错。
保护好胃、肠，心宽体壮 保养胃、肠的原则就是胃、肠喜欢什么，你就给它什么，胃、肠怕什么，你就不要做什么。 胃、肠最喜欢你的细嚼慢咽。这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。 胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。你看所有的长寿老人，他们从不暴饮暴食，总是定点吃饭、睡觉，饮食极有规律。所以，定时定量要从婴幼儿就开始抓起，一直坚持到老。 胃、肠更喜欢好心情。大家都有生气吃不下饭的时候，生气的时候肝火就旺，按五行相生相克规律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面。 胃、肠最怕冷。有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。这说明体内寒重，因为胃属土，主黄，面色发黄时说明消化功能不好，发暗时说明寒重，这时，就不能再吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。 所谓的“寒冷”，除了指食物本身的温度外，还有食物的属性，比如你把香蕉加热了吃，它还是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出体外，这就是为什么吃多了香蕉会腹泻的原因，所以，一定要尽量少吃寒凉性质的食物，多吃性平、性温的食物。各类食物的属性，在第一章中有详细全面的介绍。 有的人会说为什么外国人经常喝冷水、吃冷食都没事，还长得那么强壮？我说你们只看到了他们的这一面，但注意过他们的饮食结构与我们有什么区别吗？人家大量吃肉、黄油、奶酪，都是高能量、高热量的东西，正好起到中和的作用。而我们中国人的饮食普遍清淡，能量、热量本身就不足，这时你再去喝冰水、吃冷饮，就是自讨苦吃了。 体育锻炼让你胃口大开。有人可能觉得这样说有些片面，为什么有的人锻炼后食欲旺盛，另外的人锻炼后反而不想吃饭了，这类人就是气血不足。因为，锻炼后气血多分布到了四肢，如果气血不足，胃肠就会相对缺血，血供减少后，消化功能就下降，反倒不想吃饭了。遇到这种情况时，一是减少运动量，尽可能多吃一些细、软、烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了。 胃、肠最喜欢按摩。当经常有胃胀、消化不良的症状时，在腹部左右上下轻轻按摩，不舒服的症状会随之减轻，所以胃、肠消化功能不好的人，要经常摩腹。肚子上有人体最重要的9条经络，按摩时等于把9条经全照顾到了，真是一个一举多得的健康良方。
在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按我下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。 红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。 红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6—8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。 而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。 红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。 红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。 红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。 红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。 此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。 做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。
二、当归无敌：人人都必须天天服用的补药 用当归液注射足底反射区，直接给身体输血补气 1982年的时候，我骑自行车被汽车碰了，当时头着地，右侧颞部撞出一个鸡蛋大的血肿，昏迷了4个小时，醒后就持续头痛，严重失眠，记忆力非常差，整天头里就像罩了一个罩子，昏昏沉沉的。记得那时朋友、同事们都叫我“林黛玉”，说是春风来了都会把我吹跑。 朋友见我这么痛苦，向我推荐了足底按摩，我就去买了一块足底按摩板，经常就在上面踩，只要踩一会儿，头就会一阵阵地冒凉气。一个月后我的脸上第一次有了红晕，气色也有了改善。 看来足底按摩还真的挺神奇的，我就到书店去搜集所有介绍足底按摩的书，记得当时买了十几本不同版本的书，经常对照着给家人、朋友按上面说的去试着按摩，治病效果真的很好。书买得多了，我发现这些书中除了介绍足底按摩的常识外，每一本都有与众不同的地方。而我在知道了足底按摩的基础知识外，再去同时掌握这么多的不同治病诀窍，就拥有了自己的独特之处。 有一次，我看到了一本医书里记载，一个患者腰部扭伤，疼痛难忍，作者就在患者脚上的腰椎反射区找到最痛的点，在这里注射了利多卡因（局部麻醉止痛的药），然后在注射的部位进行按摩。这样的治疗，要比单纯按摩腰椎反射区的效果好得多。 我立即就到医院的药房去看，都有哪些能用做补血、补气的中药针剂，因为我当时身体非常虚弱，从不敢用补气的药，吃一点都上火，所以选来选去，觉得补血的当归对我最合适。 全身的重要脏器都在脚底有各自对应的反射区。以前就听针灸科的医生说过，下针一般是不扎脚底的，因为脚底的肌肉结实、紧凑，针扎下去非常痛。我就用浸泡了利多卡因的棉球，贴在了左脚的肾脏、膀胱、脾、胃、小肠的反射区上，过了一会儿，摸了摸贴麻药处的皮肤已不太敏感了，我于是选择了做皮试的4号半小针头，下狠心往脚心的肾脏反射区扎了下去，真是疼得钻心。但我还是咬紧牙关，推了0.5毫升的当归注射液，接着又坚持在膀胱、胃、小肠、脾的反射区都分别注射了0.5毫升。 当我刚打完了这5个反射区后，突然感到压在头顶上的重雾顷刻间消失了，这是我多年来第一次头脑如此清晰，这下我亲身体验到什么是中医所说的“头痛医脚”了。 紧接着我又依次注射了右脚底的肾脏、膀胱、肝、胃、小肠的反射区，虽然仍是脚底剧痛，但这时的疼痛对于我来说竟然成了一种美妙的享受了。想想看，为了治病我到处求医，尝试了各种的治疗方法，也吃遍了当时的所有营养品，都没能取得什么效果，而现在，我只是在脚底下注射10针，头痛、头晕顷刻间消失，这能不令我开心吗？ 以后，我就每隔几天在自己的脚底板上注射一次，头痛现象几乎很少出现了，而且随着头脑的清晰，记忆力也在慢慢增强。以前头痛、头晕时别人跟我说话，好像都隔着一层雾，根本不进脑；一本杂志看完后，一个月后又能当新的看。而且根本就不能动脑筋想事，一想头就痛得更厉害，所以那几年，我的头脑经常处于一片空白，只是按惯性在生活、工作着。现在一切全好了。 又过了不久，母亲的美尼尔氏综合症犯了，躺在床上不能动、不能睁眼，一动就天旋地转，还要呕吐，医生也没什么好的方法，只是输几次液，扩张血管，开些止眩晕、止呕吐的药。 我对母亲说，我给您在脚底打针吧，说不定能治好您的病。母亲同意试试。当我给母亲的左脚的肾脏、膀胱、心、脾、胃、小肠6个反射区注射完当归注射液，母亲立刻说头不晕了。而当我给母亲再注射右脚上同样的反射区后，她竟然坐了起来，晃了晃头说真神了，好了。再试着下地走走，一切恢复了正常，我当时的开心真是难以形容，我居然用自己发明的方法，顷刻间就治好了困扰母亲几十年的病。 以后母亲只要感到头晕时，我就及时给她在脚底注射当归。我们戏称它为“痛苦疗法”，确实注射的时候是很痛苦的，但每一次的神奇疗效又让我们忽略了这种痛苦。 从此以后，我用这一方法，不知治愈了多少人的疑难杂症，而且在摸索中使其不断趋于完善。我会让病人先用温水泡脚，将脚底泡软后打起针来疼痛会减轻一些，而且泡脚后，因热力的作用血液循环加快，这时再注射，效果就更明显了。我还会根据病人的病情，在他们的腿、手臂上的一些穴位也进行注射。有的病人还可以增加黄芪注射液，这样，补血、补气同步进行。 注射完后，我会帮病人进行足底按摩，及时揉散注射的药液，更进一步促进药液的吸收，疗效更加显著。这样一套治疗下来，补气血、通经络的效果非常明显，在最短时间内帮病人进行了全身、全方位调理。经我这样处理的病人，从未出现过任何的副作用，不但病全好了，整体身体素质也明显提高。病人睡眠质量好了，胃口开了，大小便通畅了，自然各个脏器的毛病都会慢慢地减轻、消失。 治到后来，我最喜欢接手的就是医院最怕接收的病人，特别是浑身都是病，每个脏器都有些问题的病人，我只是给他们从根上进行调理，病人就能很快康复，而且是全方位地好转。 经过这种治疗的病人，都会感到全身从内到外的轻快，我一次次地给他们带来惊喜和各种意想不到的结果。本来为他治的是心脏病，到最后，不但心脏病好了，连前列腺的毛病也明显好转；为他治疗的是脑梗塞，没想到却将他胃肠的毛病也捎带治好了。还有一个严重失眠的病人，我当时并不知道她还患有严重的抑郁症，曾经多次想自杀，治疗后她的睡眠改善了，体质增强了。她告诉我治疗后心里觉得从未有过的踏实，而且以前动不动就会出现的幻听症状也没了，而且还感觉自己度量大了，不再生气了。随着身体的好转，她恢复了以前的开朗性格，经常到公园里与朋友们又唱又跳。 有一位四十多岁的女士，到我这里来调理身体，自述有一大堆的毛病——心脏病、失眠、月经不调、子宫肌瘤、腰痛、腿痛、头痛等。开始治疗时，只听她喋喋不休地抱怨单位对她如何不公，让她下岗了；丈夫又对她如何不好，在外面有女人；儿子如何不听话，住校很少回家等等，都是让他们给气出的一身病。治疗到第3次的时候，她跟我说今天这事真奇怪，我去买菜，卖菜的人说话难听，要是平时我早就跟她大吵了，可今天想吵，却感觉发作不起来，只好瞪了她一眼走了。我说你慢慢地就会感到随着身体的好转，脾气也在变好，还对人的态度也会变的。她说，我也知道自己以前老发火不对，可控制不住，不吵憋在心里感觉要炸了似的，吵出来心里才舒服一些。她在我这儿一共做了4次治疗。我还告诉她以后不要吃寒性的食物，多吃补血的补品，像当归、鳝鱼之类，每天再坚持泡脚，身体会全面好转的。 半年后我遇到了她，她又找到一个新的单位工作，干得挺好，夫妻也和好了，儿子也常回家看她了。她说，原来是她的坏脾气把丈夫和儿子给吓跑了，现在她想火都火不起来，最近老挂在嘴边的一句话是“随它去吧”。 在治病过程中，我还无意发现，这种治疗方法的美容效果也非常好。只要是脸上长斑的女士，一般经过4次治疗，脸上的斑都会明显消退。一位女士，身上的皮肤很粗糙，还会经常掉屑。当时给她治疗的是痛经，可治疗后最明显的变化却是皮肤变得光滑细腻了，她说这是她梦寐以求的事，居然在无意间实现了。 还有一位女士也是来治疗妇科病的，她眼睛有些向外凸，看上去不太舒服，而且脸上还长痘痘，气血也不好，人虚胖，还有些浮肿。经过治疗后，无意间减了10斤的体重，痘痘没了，气色好了，脸也消瘦了。最让人奇怪的是眼睛竟然不凸了，她和同学聚会，所有的人都说她是整过容了，要不怎么会突然变得比以前漂亮了。 大家看到我的文章，也许觉得我治病的方法与众不同。其实我只用了同一种方法，只是改善了气血，疏通了经络，身体内的各种疾病就能治愈。我切身感受到：不论是何种疾病，治疗的原则都是一样的，从足底反射区上直接补气血，要比胃、肠的慢慢吸收来得更直接，更迅速。 其实男人更需要当归的关怀 当归自古就是女人补血、调月经的良药，所以很多男人一提起让他们吃当归都摇头，说那是为女人度身而做的良药，男人可吃不得。 可是我在用当归注射液给人治疗疾病时，却发现男人所取得的效果往往都要比女人来得快而持久。 当我感受到当归粉的诸多好处后，就开始向周围的人介绍。当介绍给男士们时，他们多数都认为那是女人吃的东西，不太能够接受。后来我就自己制作了很多的当归胶囊，送给男士们吃，当然没告诉他们是什么，只是说这是根据他们的身体状况特意为他们配制的特效药。 慢慢地，反馈就回来了。他们都问我，这到底是什么特效药，为什么吃了就变得很有精神。有的人反映，吃后血压降了下来；有的人反映吃后再去喝酒，感觉酒量上去了，而且喝后人不难受，解酒的时间快了；有的人告诉我吃了一个月后血脂明显下降；有的人告诉我吃后血糖下降明显；还有的人说吃了一段时间后发现体重减了十几斤。还有的人连过敏性的皮炎也好了。 我想这是因为女性普遍比男性身体内缺血严重，所以要长期吃效果才会凸显，而男士们身体内的缺血状况不如女士们明显，所以补一点就会有很好的反映，也有的男士吃了当归粉会上火，我就在当归粉里按5∶1的比例配上少量的山楂粉，这样再吃，基本上就没火了。 后来，我对这些朋友公布了谜底，这神奇的药丸其实不过是用很便宜的当归粉制成的。有的人说我呆，干吗要将这些都公布出来，为什么不把它说得再神秘一些，去申请个专利，去大量生产，不就能赚大钱了吗？我觉得将一个东西研究透了的时候，就会觉得它其实只是一层纸，而已明白了其中的奥秘后，再去将它说得有多神奇，这样做是在骗人，要受报应，良心上更过不去。 最后我要提醒一下，当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，所以我建议经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。
给我们的五脏六腑敬贡：黑米是健康一生的早餐 我早餐主要是吃黑米煮成的稀饭，已经吃了好几年了，家人都佩服我的本事，长年吃一种东西也不腻。 中医认为黑米性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。 西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米，其蛋白质，多种维生素及微量元素都要高于大米1～3倍，而且黑米中含膳食纤维多，血糖指数仅为55（白米饭为87），因此，黑米特别适合糖尿病人食用。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、大大减少患心脑血管疾病的风险，所以有心脑血管疾病的人要把黑米作为膳食调养的一部分。 黑米的外皮有很好的营养价值，所以，为了保存黑米的营养，往往不像白米那样做精加工，而且多半是在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。还有，黑米很难煮烂，因此在煮之前，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分，在夏季要浸泡一昼夜，冬季则要浸泡两昼夜，然后再用高压锅烹煮20分钟，才能将黑米煮烂。未煮烂的黑米很难消化、吸收，再好的食物不能吸收，对身体就不起任何作用，反而还增加了胃肠的负担。 以前，我每次都是先将黑米用温水浸泡一天后，再用小火慢慢地煮3个小时，因为难煮，所以总是煮上一锅，放入冰箱里，每天早上盛一碗重新加热后再吃。由于黑米比较粗糙，吃起来口感也不是太好。 后来，我将煮好的黑米稀饭放入粉碎机里打成稀糊状，然后再把黑米糊重新煮开，放凉，再放入冰箱里，每天早上将黑米糊盛一部分到小锅里，再加入2个鸡蛋，彻底搅匀直至看不到明显的鸡蛋影子后，再上火烧开。 这种彻底粉碎后的黑米糊，吃下去后胃肠感觉特别舒服。有时，我还会在吃的时候加入一勺固元膏。这样一碗稠稠的黑米糊里有鸡蛋、红枣、核桃仁、黑芝麻、阿胶、冰糖，不但能帮你补脾胃，还帮你补了血、补了肾，而且都是糊状，直接让胃、肠全部彻底消化吸收，直接就生成了高质量的血液，去补你的各个脏器了。 我将这营养丰富的早餐介绍给许多朋友和病人，特别是对患重病的、体质虚弱的人，效果非常好。黑米补而不燥，完全可以当主食吃。贫血、气虚乏力的人，吃了两天后，头就不晕了，身体有劲了，对于心脏病人效果同样也很明显，因补血快，很快胸闷、胸痛的症状就得到了缓解。 一位女士一天吃两顿黑米糊，说既有营养又特别耐饿，就把它当成减肥食品来吃。一个月下来竟然瘦了10斤，而且脸上的气色反而更好，皮肤也越来越细腻、光滑，有弹性了，没想到一个月下来效果这么明显，还让她告别了“黄脸婆”的称号。想减肥的女性一定要多吃黑米糊这种补血、补肾的温热食物，就能变得既苗条又健康。
有一位94岁的老将军，是我见到的高龄老人中身体最棒的，从外表上看绝对猜不出他的年龄，像是六十多岁一样。他脸色红润，皱纹很少，而且还没有老人斑，步履轻盈，一点没有一般老人走路时的沉重感。老将军的记忆力非常好，思维特别敏捷，他说从未感觉自己老了，也从未觉得身体是自己的负担。我看了看老人的手相，又摸了第二掌骨，证实老人确实身体硬朗，没有多病的迹象，只是小鱼际处略偏红，这是阴虚火旺之人的共同特征，再看老人的舌头，舌边上有些发红，证明他有些肝火旺。我就跟老人说，您身体内热有些大吧。老人点头称是，因为他特别喜欢吃生的姜和蒜，几乎每天中午、晚上吃饭时都会吃上一些，已坚持了几十年，因为长年吃生姜，身体内的寒湿就无法立足，经络也就一直畅通，自然就没有明显的衰老和多病的情况出现。 老人又告诉我他每天用3～4朵菊花、山楂、十几粒枸杞、少量的决明子和一点绿茶，用滚开的水冲泡后，就是他每天喝的茶，这种饮法坚持了很久。我想，就是这些舒肝、理气的茶，缓解了老人长年吃姜、蒜造成的内热大、肝火旺，使他的身体一直保持一种平衡、和谐。如果老人只是吃姜、蒜，长年下来他的肝脏会受不了，眼睛也会出现问题的；但如果只喝舒肝、理气的茶，身体就会气虚、泻气、抵抗力下降，久之就会生病。而老人将二者综合起来，既用姜、蒜驱了寒，活了血，又及时疏理了肝火，不致瘀堵。而且，老人的饮食十分注重营养，近年来除了饭量比以前少了一些，饮食习惯几乎没变，照样吃鱼、虾和各种肉，还经常会喝上几两白酒，老将军说：“我的目标是150岁，我相信我能做到。” 21 octubre 家庭网络拓扑预览～
心目中的家庭网络拓扑～
路由器 路由器由一台普通性能低功耗的服务器担任，这样的好处就是缘于7层的平台～开设各种服务可以很便捷 问题是直接暴露在外面的服务器很危险，所以考虑用Linux或CentOS操作系统 里面也可以安装VM虚拟机搭建Windows2003服务器平台，作一般服务的应用～
外网部分采用百兆网卡，内网部分采用千兆网卡 24小时开机～
中心交换机 找一个千兆的交换机，和路由服务器一起塞到小机房去～不知道家里以后小机房设在哪里好～要么放在门廊里？
客厅媒体中心兼内网文件服务器 这个就是放在客厅和大屏幕电视配合用的媒体中心了，还要配合7.1的HiFi功放，可以用来听音乐和看高清电影 然后这台电脑对配置要求不是最高，要能流畅跑高清就好了。关键硬盘要大 所有的片子和歌曲都放在里面 顺便其他内网的电脑就都能连到这里来看片子， 反正千兆网络 咯～ 嘿嘿 所以就变成内部的文件服务器 所有内网共享的资料、文档 都可以统一放在这个服务器上。 省得这里编辑完到另一台机器又找不到了，干脆就直接放在服务器上编辑。 下载机，所有的资源下载都在这台机器上完成～片子、音乐、游戏～BT、电驴 给我上～ 也可以考虑在这台机器上跑一些不重要的应用服务 通过路由器映射过来。 设置成可以远程开机，方便晚上卧室里看片子。 就不要24小时开机了～ 不用显示器，无线键盘鼠标～如果实在需要控制 那就把轻薄的笔记本拿过来做远程控制 就OK了～恩恩～
书房高性能娱乐媒体电脑 这一台就是性能最好的电脑了 能跑所有的游戏～声卡也要配好 书房还是要听音乐的～2.1就好了
卧室高性能笔记本 不关注便携性，就是家庭内部移动使用，主要是用于卧室 在床上 上上网、看看片子，也可以跑到客厅接大电视机打打游戏都OK。 也要千兆网口，平时在卧室时用有线网络～速度快嘛～
超便携笔记本 可以方便带出去的本本，而且轻薄型的也更适合女人使用～在家里移动也更适合 装修时在每个地方设两个网口方便朋友带笔记本过来交流～ 这台主要还是无线应用为主
无线AP 这个东东就专门给家里内部无线网络使用了，不开路由和DHCP功能~只用来AP 平时不用无线网络的话甚至可以关闭这个无线设备～辐射哇辐射：） 现在802.11g的无线协议才54M～百兆网口也不到～在家还是用有线的千兆口吧～呵呵 泛用型家庭多用途服务器应用平台搭建（不断更新）
最近发生了几件事， 所以决定想帮自己弄一个台能担任多任务应用的服务器平台，就放在家里。管理起来也方便
前期调研了一段时间 最近着手开始落实部分功能。
DNS 第一步，当然是要让自己的IP地址放到公网上，让大家能够方便访问。 如果是有线通、铁通、FTTB+Lan的就没办法做了，因为没有公网地址。 查了一下，没有免费的一级域名，免费二级的2个地方貌似比较好～ 这个一直有听说 还很有名 应该服务会做得比较好 而且功能也多 这个貌似还比较大 关键是他的名字好记。。所以我就选择他了
网站上注册帐号～确定自己的域名 他会要求你帐号激活 然后就ok了 我申请的域名： OK了，这个域名就指向我路由器的IP地址了。
当然 这还没完。虽然我是路由器aDSL拨号的，难得会更换IP 所以要在那个网站下一个客户端软件安装，它会把当前的公网IP地址发送给域名解析服务器进行修改。 好了，都搞定了。
这个就是我现在用的域名了。
FTP（21） 先从容易的入手，接着我们来搭建FTP服务器。～ FTP服务端软件有好几种 最常用的就是Server-U和IIS里面自带的了 我贪方便 于是就用了IIS的FTP 把默认的路径改成指定的目录就可以了。 等我真弄了一台服务器就装ServerU
HTTP（80） 这个其实也是一样的，用IIS做。 开目录访问，就能暂时访问了，效果还不错。等以后在真的服务器上就装Apache试试。
远程桌面共享（3389） 方便控制，所以用windows自带的软件 这样子以后远端可以很容易地控制一下。 这个已经放到公网上了 应该可以连接了～～
VPN 这个是现在需要攻坚的问题，2端都在NAT后的情况下如何建立起穿透网关的VPN连接。 看了一下我自家的路由器 原来是可以让IPsec数据包穿透的，不错～好东西
（未完待续） =====================
这样子上面说到的一些功能倒是都可以实现了， 可以在HTTP协议下面开一个公共FTP目录，大家可以自己把东西上传进去，方便blog使用 开一个BBS目录，这样子可以有一个自己的论坛，有个地方可以随便涂涂 开一个共享软件的目录，所有的工具软件都在里面可以找到 电影和歌的目录要做么～一开估计我的adsl要撑满了～要么以后设置个权限～ 要做一个自己的主页么？感觉还是MSN的blog好看一点 可以做个主页 把一些这个那个的链接都放在里面
现在HTTP和FTP都没有公开，权限都是可以匿名访问 还是哈想搞一台专业服务器呀～超低功耗的那种～我要24小时开机～～还能开电驴和BT在上面下东西
还能做什么服务呢 在线流媒体视频貌似对带宽要求太高了～我这512kb的上行估计不够看～怎么也要折腾根不限速的aDSL～ 要么开个游戏私服私服？～～哈哈，以后都到我这来打RO2吧 哈哈～～ 对了 还能自己开一个邮件服务器 呵呵 不过貌似木有什么好处～～还是用用别人免费的好了。。。
CentOS平台的各种服务应用搭建～ 使用XP也可以建立穿越NAT的IPSec VPN连接（转）
如何建立穿越NAT的IPSec VPN连接 问题：nat不能和IPSec VPN 很好的配合。 考虑最复杂的情况：两端都位于NAT的后面。采用 NAT-T 技术，可以使 VPN 网络能够透明跨越 NAT 设备。网络地址转换 (NAT)技术最大的优点在于能够允许多个内部地址使用一个公共地址访问Internet，该技术目前被广泛应用在小区宽带接入、GPRS接入等Internet接入方案。 IPSec 协议是目前使用最广泛的网络安全协议之一， 具备高度的安全性、灵活的扩展性、良好的互通性，成为多数厂商在开发 VPN产品时采用的基本技术标准。 解决： 支持NAT-T的客户端： win2000+818043或者XP+SP2 如果虚拟专用网络 (VPN) 服务器位于网络地址转换器的后面，则在默认情况下，基于 Windows XP SP2 的 VPN 客户端不与 VPN 服务器进行 L2TP/IPSec 连接。此方案包括运行 Microsoft Windows Server 2003 的 VPN 服务器。这种默认行为还可以阻止运行 Windows XP SP2 的计算机在目标计算机位于网络地址转换器后面时使用 L2TP/IPsec 进行远程桌面连接。由于网络地址转换器转换网络流量的方式的原因，您在将服务器放在网络地址转换器后面并使用 IPSec NAT-T 时，可能会遇到意外的结果。因此，如果需要 IPSec 进行通讯，我们建议您对可以直接从 Internet 连接到的所有服务器使用公共 IP 地址。 要创建并配置 AssumeUDPEncapsulationContextOnSendRule 注册表值（HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\IPSec ） 服务器端 WINDOWS2003 NAT-T 和防火墙规则 由于新的 NAT-T 规范是围绕 IETF RFC 3193 和 IETF NAT-T 规范第 02 稿设计的，因此对于通过防火墙运行的这些服务，您可能需要在防火墙规则中打开下列端口和协议： L2TP：用户数据报协议 (UDP) 500、UDP 1701 IPSec穿越NAT后有哪些变化？ NAT 无法更新上层校验和：TCP 和 UDP 报头包含一个校验和，它整合了源和目标 IP 地址和端口号的值。 当 NAT 改变了某个包的 IP 地址和（或）端口号时，它通常要更新 TCP 或 UDP 校验和。 当 TCP 或 UDP 校验和使用了 ESP 来加密时，它就无法更新这个校验和。 由于地址或端口已经被 NAT 更改，目的地的校验和检验就会失败。 虽然 UDP 校验和是可选的，但是 TCP 校验和却是必需的。 NAT-T 对 IPSec 的做了哪些修改？ ESP 的 UDP 封装：UDP 报头置于外层 IP 报头和 ESP 报头之间，用于封装 ESP PDU。 用于 UDP 封装的 ESP 流量的端口和用于 IKE 的端口相同。 附加资料 普遍使用的NAT技术 NAT技术完成的基本功能就是IP数据包网络地址的转换，如将一个内网的在Internet 上不可路数据由地址192.168.1.200 转换成Internet 上的可以路由的地址202.124.23.65。很多的网关设备都有NAT功能，如路由器、防火墙，我们可以把它们统一称为NAT 设备。当NAT设备转换的是源地址时，我们通称称其为SNAT（源地址NAT）。事实上我们大多数人在公司上Internet 网时都是利用这种方法，简单过程如下当一个内网外出的数据包经过这些NAT设备时，数据包的源地址就会被NAT设备的公网地址所替代，同时NAT 设备会记录地址的映射信息，这样这个数据包就可以被路由从而在Internet 上传输。当数据包返回到NAT 设备时，有通过记录下的地址映射信息源地址转为原来的数据包地址。同理也有DNAT（目标地址NAT），这种情况下NAT设备转换的是数据包的目的地址。 叫好又叫座的IPSec VPN 因为在Internet 早期，安全的需求非常少，因此在IP 协议设计之初并没有考虑安全性，因此标准的IP 协议是不安全的。随着Internet 上的商业发展，安全问题日益突出，必须建立新的安全协议标准来满足这种需求。IPSec（IP Security）协议应运而生。 IPSec在3个方面保证了网络数据包的安全：机密性、完整性、认证性。机密性就是保证数据包的原始内容不被看到；完整性即保证数据包的内容不会被修改；认证性保证数据来自被信任的客户端。因此不可避免地需要使用多种的加密算法来修改数据包的内容。修改后的数据包有2种主要的封装形式： AH (Authentication Header) 和ESP (Encapsulating SecurityPayload)。 AH在IP数据包中插入了一个包头，其中包含对整个数据包内容的校验值。AH只用于对IP 数据包的认证，而并不对数据包认证作任何修改。ESP用户加密整个数据包内容，同时也可以对数据包进行认证。AH和ESP 即可以同时使用也可以分开使用。 IPSec 在传输数据的时候也有2 种不同的模式：传输模式和隧道模式。传输模式主要用于主机到主机之间的直接通信；而隧道模式主要用于主机到网关或网关到网关之间。传输模式和隧道模式主要在数据包封装时有所不同（如图1 所示）。 在传输模式中，只有IP包的传输层部分被修改（认证或者加密）。 而在隧道模式中，整个数据包包括IP头都被加密或认证（如图2）。 NAT 与IPSec VPN 的裂痕 在多数情况下NAT 的处理对用户使用是完全透明的，但是当希望使用IPSec 技术组建VPN 网络时，NAT 却带来了很大的麻烦。IPSec协议的主要目标是保护IP数据包的完整性，这意味着IPSec会禁止任何对数据包的修改。但是NAT 处理过程是需要修改IP 数据包的IP 头数据、传输层报文头数据甚至传输数据的内容（如FTP 应用），才能够正常工作。所以一旦经过IPSec 处理的IP 包穿过NAT设备时，包内容被NAT 设备所改动，修改后的数据包到达目的主机后其解密或完整性认证处理就会失败，于是这个报文被认为是非法数据而被丢弃。这就是组建VPN 网关最常见的“IPSec 与NAT 协调工作”的问题。那么我们在什么时候会遇到这个问题呢？如果我们的VPN 设备在NAT设备的后面，如果我们在外地上网需要通过VPN客户端访问公司内网，如果我们没有合法的公网地址，只能通过服务商接入Internet 等等，都会遇到这个问题。 无论传输模式还是隧道模式，AH都会认证整个数据包。不同于ESP 的是，AH还会认证位于AH头之前的IP 头。当NAT 设备修改了IP 头之后，IPSec 就会认为这是对数据包完整性的破坏，从而丢弃数据包。因此AH 是绝对不可能和NAT 在一起工作的。 我们再来看看使用ESP时的情况。ESP在传输模式时会保护TCP/UDP头，但是并不保护IP 头，因此修改IP 地址并不会破坏整个数据包的完整性。但是如果数据包是TCP/UDP数据包，NAT设备就需要修改数据包的校验值，而这个校验值是被ESP 所保护的，这样却会导致完整性校验失败。 所以最终可能和NAT一起工作的只能是隧道模式下的ESP。但是IKE和NAT工作时却有存在着冲突。 缝合旧创伤 现在有许多的解决方案来解决NAT 和IPSec 共存问题，这里我们主要讨论一种最主要的解决方法：NAT-T和NAT穿越。NAT-T设计简单，不需要改动已有的设备或者协议，只需要边界设备支持即可。这个技术的基本思路是在IPSec 封装好的数据包外再进行一次UDP 的数据封装。这样，当此数据包穿过NAT 网关时，被修改的只是最外层的IP/UDP 数据，而对其内部真正的IPSec 数据没有进行改动；在目的主机处再把外层的IP/UDP 封装去掉，就可以获得完整的IPSec 数据包。NAT-T在实际运作时，第一步是判断通信的双方是否支持NAT-T，这主要通过IKE协商时彼此发送的第一个数据包来判断。在判断双方均支持NAT-T后，进入到第二步，去发现在上方的链路中间是否存在NAT设备，这一步通常成为NAT发现。NAT发现的原理实际上就是判断通信双发的IP 地址或者端口是否发生了改变。当发现NAT 设备以后，NAT-T 双方开始协商所采用的数据包封装方式，至此完成协商过程。 基于IPSec的VPN技术（转）
随着Internet的快速发展，人们逐渐把技术的焦点从网络的可用性、信息的获取性转移到网络的安全性、应用的简易性上来。建立在IP技术基础上的虚拟专用网（Virtual Private Network，VPN）正快速成为新一代网络服务的基础，许多服务供应商推出了基于VPN的各种业务。与此相应，Internet的安全问题也日益受到重视。Internet 是一个建立在TCP/IP协议基础上的开放的分组交换网，由于其在最初设计时缺乏安全考虑，导致目前Internet的安全性能严重不足。网络上的IP数据包几乎都是用明文传输的，非常容易遭到窃听、篡改等攻击。在各种网络安全的解决方案中，IETF于1998年推出的IPSec协议有着独特的优势，占据着重要的基础地位。IPSec协议是现在VPN开发中使用的最广泛的一种协议，它有可能在将来成为IPVPN的标准。但是IPSec协议是一个比较新的安全协议，而且非常复杂，作为一个还没有完全成熟的协议，IPSec 在理论上和实践上都有一些问题有待改进。鉴于它的重要作用，很有必要对IPSec协议及其VPN做相关的探讨及研究。 1 VPN虚拟专用网 1.1 VPN的定义 VPN（Virtual Private Network），即虚拟专用网，是利用开放的公众网络资源建立私有数据传输通道，将远程的分支机构、商业伙伴、移动办公人员等连接起来，并且提供安全的端到端的数据通信的一种广域网技术。VPN有两层含义：它是“虚拟的”，即建立隧道或虚电路把不同的物理网络或设备连接起来，不再使用物理的专线建立专用网，而是将其建立在分布广泛的公共网络上，如Internet；它是“专用的”，对基于IPSec的VPN而言，是一组连接的闭合用户群（CVC），它不仅具有服务质量（QoS）的保证，而且更多地强调安全服务。VPN是企业网在公共网络上的无缝延伸，VPN可将位于不同地点的远程用户、分支机构和合作伙伴等连接起来。 1.2 VPN的应用 VPN按照应用大致可分为Intranet VPN及Extranet VPN以及Remote accessVPN三种。其基本用途就是提供企业分支机构和企业，企业客户和企业以及企业内部的，远端企业员工与企业安全的点对点通信。 · Intranet VPN是指在一个组织内部如何安全地连接两个相互信任的内联网，要求在公司与分支机构之间建立安全的通信连接。这种应用模式需要做的不仅是要防范外部入侵者对企业内联网的攻击，还要保护在因特网上传送的敏感数据。 · Extranet VPN是基于Internet的VPN，虚拟专用网络支持远程访问客户以安全的方式通过公共互联网络远程访问企业资源。Extranet VPN是Intranet VPN的一个扩展，即通过因特网连接两台分别属于两个互不信任的内部网络的主机。它要求一个开放的基于标准的解决方案，以便解决企业与各种合作伙伴和客户网络的协同工作问题。 · Remote Access VPN是指企业员工通过因特网远程拨号的方式访问企业内联网而构筑的VPN，通常也叫做远程拨号VPN。VPN技术的这种应用代替了传统的直接拨入内联网的远程访问方式，这样可以大大降低远程访问的费用。 1.3 目前几种主要的VPN技术及其比较 目前已经投入实际当中使用的VPN技术包括IPSec VPN、SSL VPN、MPLS VPN。这三种VPN技术各有特色、各有所长。目前国外主要厂商对SSL VPN技术、MPLS VPN技术发展相对比较重视发展较快，但是目前应用最为广泛，技术最为成熟的仍然是IPSec VPN技术。 · IPSec协议是网络层协议, 是为保障IP通信而提供的一系列协议族。SSL是套接层协议，它是保障在Internet上基于Web的通信的安全而提供的协议。以标签交换是作为底层转发机制的MPLS（MultiProtocol Label Switching，多协议标记交换）VPN。 · IPSec针对数据在通过公共网络时的数据完整性、安全性和合法性等问题设计了一整套隧道、加密和认证方案。IPSec能为IPv4/IPv6网络提供能共同操作/使用的、高品质的、基于加密的安全机制。提供包括存取控制、无连接数据的完整性、数据源认证、防止重发攻击、基于加密的数据机密性和受限数据流的机密性服务。 · SSL用公钥加密通过SSL连接传输的数据来工作。SSL是一种高层安全协议，建立在应用层上。SSL VPN使用SSL协议和代理为终端用户提供HrrP、客户机/服务器和共享的文件资源的访问认证和访问安全SSL VPN传递用户层的认证。确保只有通过安全策略认证的用户可以访问指定的资源。 · MPLS是一个可以在多种第二层媒质上进行标记交换的网络技术。不论什么格式的数据均可以第三层的路由在网络的边缘实施，而在MPLS的网络核心采用第二层交换，因此可以用一句话概括MPLS的特点：“边缘路由，核心交换”。 2 IPSec的应用研究 2.1 IPSec的定义 IPSec（Internet Protocol Security）即Intenet安全协议，是IETF提供Internet安全通信的一系列规范，它提供私有信息通过公用网的安全保障。IPSec适用于目前的版本IPv4和下一代IPv6。IPSec规范相当复杂，规范中包含大量的文档。由于IPSec在TCP/IP协议的核心层——IP层实现，因此可以有效地保护各种上层协议，并为各种安全服务提供一个统一的平台。IPSec 也是被下一代Internet 所采用的网络安全协议。IPSec协议是现在VPN开发中使用的最广泛的一种协议，它有可能在将来成为IPVPN的标准。 IPSec的基本目的是把密码学的安全机制引入 IP协议，通过使用现代密码学方法支持保密和认证服务，使用户能有选择地使用，并得到所期望的安全服务。IPSec是随着IPv6的制定而产生的，鉴于IPv4的应用仍然很广泛，所以后来在IPSec的制定中也增加了对IPv4的支持。IPSec在IPv6中是必须支持的。 2.2 IPSec协议体系结构 IPSec将几种安全技术结合形成一个完整的安全体系，它包括安全协议部分和密钥协商部分。可用图1进行表示。 （1）安全关联和安全策略：安全关联（Security Association，SA）是构成IPSec的基础，是两个通信实体经协商建立起来的一种协定，它们决定了用来保护数据包安全的安全协议（AH协议或者ESP协议）、转码方式、密钥及密钥的有效存在时间等。 （2）IPSec 协议的运行模式：IPSec协议的运行模式有两种，IPSec隧道模式及IPSec传输模式。隧道模式的特点是数据包最终目的地不是安全终点。通常情况下，只要IPSec双方有一方是安全网关或路由器，就必须使用隧道模式。传输模式下，IPSec 主要对上层协议即IP包的载荷进行封装保护，通常情况下，传输模式只用于两台主机之间的安全通信。 （3）AH（Authentication Header，认证头）协议：设计AH认证协议的目的是用来增加IP数据报的安全性。AH协议提供无连接的完整性、数据源认证和抗重放保护服务，但是AH不提供任何保密性服务。IPSec验证报头AH是个用于提供IP数据报完整性、身份认证和可选的抗重传攻击的机制，但是不提供数据机密性保护。 验证报头的认证算法有两种： 一种是基于对称加密算法（如DES），另一种是基于单向哈希算法（如MD5或SHA-1）。 验证报头的工作方式有传输模式和隧道模式。传输模式只对上层协议数据（传输层数据）和IP头中的固定字段提供认证保护，把AH插在IP报头的后面，主要适合于主机实现。隧道模式把需要保护的IP包封装在新的IP包中，作为新报文的载荷， 然后把AH插在新的IP报头的后面。隧道模式对整个IP数据报提供认证保护。 （4）ESP（Encapsulate Security Payload，封装安全载荷）协议：封装安全载荷（ESP）用于提高Internet协议（IP）协议的安全性。它可为IP提供机密性、数据源验证、抗重放以及数据完整性等安全服务。ESP属于IPSec的机密性服务。其中，数据机密性是ESP的基本功能，而数据源身份认证、数据完整性检验以及抗重传保护都是可选的。ESP主要支持IP数据包的机密性，它将需要保护的用户数据进行加密后再重新封装到新的IP数据包中。 （5）Internet 密钥交换协议（IKE）：Internet密钥交换协议（IKE）是IPSec默认的安全密钥协商方法。IKE通过一系列报文交换为两个实体（如网络终端或网关）进行安全通信派生会话密钥。IKE建立在Internet安全关联和密钥管理协议（ISAKMP）定义的一个框架之上。IKE是IPSec目前正式确定的密钥交换协议，IKE为IPSec的AH和ESP协议提供密钥交换管理和SA管理，同时也为ISAKMP提供密钥管理和安全管理。IKE具有两种密钥管理协议（Oakley和SKEME安全密钥交换机制）的一部分功能，并综合了Oakley和SKEME的密钥交换方案，形成了自己独一无二的受鉴别保护的加密材料生成技术。 3 结束语 虽然IPSec协议目前应用比较广泛，性能比较稳定。但是IPSec协议是一个比较新的安全协议，而且非常复杂，作为一个还没有完全成熟的协议，IPSec 在理论上和实践上都有一些问题有待改进。其不足之处主要是由其复杂性和灵活性引起的，IPSec 包括了太多的选项，提供了过多可以变通的地方。相信随着IP技术的发展，IPSec协议会日臻完善！ 20 octubre 有关VPN、NAT、反向端口映射的实验（转）
网络实验中，有关VPN、NAT、反向端口映射的实验一直比较难做，相关资料也比较少。由于实验时需要用到好几台电脑，实验环境不太好搭建。最近几天在图书馆看到一本讲虚拟机的书，有关于这方便的实验介绍，认真研读了一下，把三个实验进行了合并，收获很大，记录如下。 目的： 说明：以下实验在vmware下验证通过。主机配置为P4-1.6G，内存1G。在虚拟机中虚拟了6台电脑进行实验（图00）。 网络拓扑： 配置VPN远程拨入服务器（转）VPN(Virtual Private Network，虚拟专用网络)是专用网络的延伸，它包含了类似 Internet 的共享或公共网络连接。通过VPN可以模拟点对点专用连接的方式通过共享或公共网络在两台计算机之间发送数据。它具有良好的保密和不受干扰性，使双方能进行自由而安全的点对点连接。 如果说得再通俗一点，VPN实际上是"线路中的线路"，类型于城市大道上的"公交专用线"，所不同的是，由VPN组成的"线路"并不是物理存在的，而是通过技术手段模拟出来，即是"虚拟"的。不过，这种虚拟的专用网络技术却可以在一条公用线路中为两台计算机建立一个逻辑上的专用"通道"。通过虚拟专用网，我们在家就可以轻松安全的登录到学校（企业）的内部网络上。 配置VPN服务器的文章网络上很多，过程并不复杂。简单描述一下： 一、VPN服务器环境要求。 远程拨入服务器：Win2003、win2000 server版，推荐Win2003。服务器上至少有两块网卡，一块连接公共网络(比如Internet)，一块连接内网。 二、如何配置VPN服务器。 1. 开始配置：打开“管理工具”的“路由和远程访问”，在左边窗口中选中“VPN_SERVER”(服务器名)，在其上单击右键，选“配置并启用路由和远程访问”。如果以前已经配置过这台服务器，现在需要重新开始，则选“禁用路由和远程访问”，即可停止此服务，以便重新配置。 2. 当进入配置向导之后，在“公共设置”中，点选中“虚拟专用网络(VPN)服务器”，以便让用户能通过公共网络(比如Internet)来访问此服务器。 3. 接下来直接点选“是，所有可用的协议都在列表上”，再按“下一步”即可。之后系统会要求你再选择一个此服务器所使用的Internet连接，在其下的列表中选择所用的连接方式(比如已建立好的拨号连接或通过指定的网卡进行连接等)，再按“下一步”。 4. 接着在回答“您想如何对远程客户机分配IP地址”的询问时，除非你已在服务器端安装好了DHCP服务器，否则请在此处选“来自一个指定的IP地址范围”(推荐)。 5. 然后再根据提示输入你要分配给客户端使用的起始IP地址，“添加”进列表中，比如此处为“192.0.0.200～192.0.0.220”(请注意，此IP地址范围要同服务器本身的IP地址处在同一个网段中，即前面的“192.0.0”部分一定要相同！)。 6. 最后再选“不，我现在不想设置此服务器使用RADIUS”即可完成最后的设置。此时屏幕上将自动出现一个正在开户“路由和远程访问服务”的小窗口。当它消失之后，打开“管理工具”中的“服务”，即可以看到“Routing and Remote Access”(路由和远程访问)项“自动”处于“已启动”状态了！ 三、如何赋予用户拨入的权限。 1. 想要给一个用户赋予拨入到此服务器的权限(默认是任何用户均被拒绝拨入到服务器上)，需打开管理工具中的用户管理器(在“计算机管理”项或“Active Directory用户和计算机”中)，选中所需要的用户，在其上单击右键，选“属性”。 2. 在该用户属性窗口中选“拨入”项，然后点击“允许访问”项，再按“确定”即可完成赋予此用户拨入权限的工作。你甚至可以直接给某个用户分配一个固定的IP，添加静态路由。 四、设置客户端的远程VPN连接。 win2000、win2003和xp系统可以直接在“网上邻居”中新建连接，类似建立宽带连接，太简单了，于是省略。^_^ 附：Win98的计算机：需要先安装“虚拟专用网络”服务。在控制面板的“网络”下，进入“通讯”即可找到此项并添加上去。安装完成之后再根据提示重启动计算机，然后建立到VPN服务器的连接。
VPN端口映射介绍： 撇开打打杀杀的WOW世界观浅谈魔兽世界很像一个微缩世界 真的是一点没错
基本的一个服务器就是一个国家
流通货币 金币作为整个国家的流通货币 由最初的打怪收入 经市场流通 最后消耗至药水、装备、拍卖行税收、洗天赋等等 当然 由于等级上限的不断上升、金币产出大于收入 于是社会整体的通货膨胀不可避免
政府职责 虽然里面没有政府 但是相应的基础设施 如交通（鸟 飞艇 地铁 船等）、银行、拍卖行、邮箱等公共设施还是一应俱全
世界设定内经济职业 WOW里设定好的经济职业大致分为3层 采集层、生产层、附魔层 （感觉就像是农业、工业）
采集层（农业） WOW里面的基础物资共有 矿、草药、皮、鱼、怪物掉落的材料（包括布、钻石、精华、符文等等） 5种
生产层（工业） 由于不同人物职业有不同的装备需求 所以相对应的出现了各类的生产型职业 裁缝 供给布甲系职业防具 主要使用怪物掉落的各类布+少许其他皮类、宝石等材料 制皮 供给皮甲（锁甲）系职业防具 主要使用动物、龙类身上剥来的各类皮 锻造 供给板甲系职业防具 主要使用矿+少量宝石、工程制品等材料 炼金 除了装备的生产 战斗中还有大量的药水消耗，例如抗性药剂、治疗回蓝药水瓶、属性提升药剂等 宝石 这个是资料片后的新经济职业 自己一次都没有练过 所以具体的还不清楚 工程 具有娱乐性质的、各职业泛用型的、战斗辅助用经济职业
附魔层（高端工业） 说他是服务业有些不贴切 因为还是有原材料的需求 所以只能称之为有高附加值的高端工业
个人设定的WOW职业分类 好了说这篇文章的重点吧～ 在这个游戏中 其实还有很多其他的各自定性的职业 包括一些边缘的职业～权且让我来斗胆分析一下
休闲玩家 这个是绝大部分进WOW来游戏的玩家所处的位置 这个就是休闲玩家的定义。
从以下开始就慢慢成为WOW的进阶职业了。。
农民 呵呵 先从这个说。 WOW里面有相当的资源需求，无论什么资源 都要有人相应地花费时间去采集。 或是地图上漫山遍野的寻找矿物、草药，或是蹲点守候一些专门掉落指定材料的怪物，甚至还有特地找些富有的怪打钱 他们每天上线就是做如上这些事情 或者每隔几个小时就如此重复一下。 这个也是他们的一种游戏乐趣。 我就把这些筒子称为 职业农民
要说农民这个职业有什么实际的意义么～ 第一 由于有了量产 于是原材料的价格自然会往下降，而成本降低的受惠者终是消费者 就是休闲玩家。 第二 对于他们来说 金币有另一种用途，通过地下交易赚取RMB（之后我会提到）
商人 这个是一个比较特别的职业。别人在WOW里面打怪、PK，而他们什么都不做，整天就做东西、呆拍卖。 商人分2种 一般的就是生产型商人。 而我要说的是第2种商人——服务型商人 服务型的公司 更是以后中国值得走的发展路线 提供服务而不是产品
他们所能作的并不止这些。举个很简单的例子 所以这个职业也是很有趣的 做得好更有实际的经济效益。但没有启动资金、没有在线时间～要做到 基本是不太可能的 如此 就又是一个职业化的职业
管理者 由于世界政府的规模太过庞大 而且政府的基本职责本就是仅提供公共服务 可以把工会看成一个公司。 但随着25、40人大副本的出现 很多地下城部分并不是单枪匹马或是组上3、5好友就能全身而退的 公会的组织性纪律性、奖励分配的公允性 就在这时体现了相当的优势 于是公会团体出现了新的作用——把一些不认识的玩家通过建立一定的规则组织起来 进行更深入、更高端的冒险。
有工会就要有管理。相应的就出现了管理者这个职业 虽然WOW世界内目标很少 不外乎打倒最强的Boss、或是做世界格斗第一队伍， 但出于管理者不同的风格 必然会有不同风格的公会产生 这是与现实生活的公司非常相似的
公会的统一收入与公平分配、惩奖的准则、组织纪律的规定、人事的规定、 当然 公会内部也会再细分出各个职位 比如财务、人事、外交、职业队长、团长等等 绝大部分的管理者都是从休闲玩家中找出比较出众的个人进行担任
地下工作者 这一部分的职业实在是一个很灰暗的职业。。不过也是确实有人在从事的。 基本由于工作的人没有很多的时间 所以很多东西都拿不到 于是就产生了一些拿RMB买金币的现象 而那些打钱的、贪污的、盗号的、或是有闲金币的人 又希望能把手上的金币转换成RMB 于是 就出现了这种黑市的中间商，专门倒卖点卡
一般情况下 打钱的人是不可能在每个WOW世界（服务器）开很多满级的人 来打钱给每个服务器的 于是这类的中间商又继续扩大开始做起跨服务器的生意。 这类中间商在每个服务器都会有相当的金币存量 当达到一定量的缓冲时 而一个能和RMB牵扯起来的生意，必然就会有盗号的现象出现 如此来的金币最快也量大～
也有网上的金币贩卖～基本他们就是此类的生意者，已经做得很大了。 这里又会出现金币汇率一说 就是金币兑RMB的汇率。 当然 这个必然是要专业来做的生意了。。 不过我想问的是 如果真的什么都可以靠RMB买来 那到底还是为了什么而打游戏呢？为了什么在那里练级呢？ 地心历险3D平心而论，这部电影的剧情实在是有些匮乏～和夺宝奇兵、国家宝藏、木乃伊等等相比都是逊色很多 不过由于引入了3D的效果 看这部片子就完全感觉不到这方面的问题 因为太过震撼～
实在是有些无法用言语来形容的味道 电影里的人物就像真实出现在你的面前一样 在地底矿坑、过磁石等等几段里 真的是有些身临其境的味道～
影片的配乐也是很经典 感觉和去年的加勒比海盗3有得一拼
这部片子就凭这2点，就值得我们去看一下，反正周二都能打折～ 基本可以入围今年的最佳效果和最佳配乐提名了～呵呵
看完保证意犹未尽。
很赞，强烈推荐大家去看 17 octubre 3天500万$伴随着iPhone 3G的上市，苹果推出了App Store第三方软件商店。虽然大多数软件是免费提供，但显然用户仍然愿意在这个平台上为优秀的软件买单。在App Store开张的前三天，最受欢迎的前十款软件中就有世嘉开发的游戏《超级猴子球》，这款售价9.99美元的游戏三天中被下载了50万次以上，为世嘉带来500万美元的收入。作为一款炒冷饭的小游戏这个成绩已经能够让很多游戏开发商侧目了。App Store的巨大潜力由此可见一斑。（转新闻）
Apple平台的效力，可比那些PS3、Xbox360强多了~买软件的方式也方便许多，虽然软件不大价格也不贵，但就这种小游戏 靠Apple的人气，光跑个量就吓死专业游戏机了～ 我觉得 看来做大一个平台 然后在上面推出价微小的附属产品 进行跑量是个很不错的赚钱方式 小钱么 谁都无所谓～而且还支持网上转帐。 网络购物+网上转帐 应该是今后无论什么营业企划中迅速扩大规模的好方式～
Apple做的这个网上商店意识也很好，以后可以考虑价低推出客户端产品增加市场占有，然后靠自己平台有特色的网络服务来进行利益的获取 还真是一个不错的手段～ 还有根据自己提供的有偿服务的类型 来确定相对应的客户端产品对象 以及他们所喜欢的产品风格等问题～，总不能叫阿婆去网上下载游戏吧～呵呵 这我觉得都是些很有趣的研究课题。 16 octubre 术士练级天赋及练级建议单人练级天赋建议 痛苦+毁灭天赋
痛苦+恶魔天赋
组队练级天赋建议
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术士单人练级天赋建议
痛苦系的强在续航能力 所以比较适合初期练级。 顺着树一直加到生命虹吸就好了，如果嫌麻烦～生命虹吸不加也可以，毕竟等于每打一个怪又要多上一个DOT，操作麻烦
然后有2个选择 一个是先加毁灭系，这个系主要是强化术士自身魔法的强度，还多了一个强力魔法暗影灼烧～就是这个魔法要碎片 另一个是恶魔系，这个系主要强化宠物的能力还包括术士自身的一些属性～耐力、智力等，可以大大提高术士的生存能力。 这里有几个强化宠物的天赋，需要看个人喜好来选择。 小鬼：主要是DPS和给小队增加耐力，组队练级第一选择 胖子：就是Tank类的，防御和血不错，伤害太低基本可以无视，拉仇恨还可以 只能算勉强及格。60之前单练第一选择 魅魔：基本是近身类PK使用，近身攻击 可以定人 伤害一般。优点～几个宠物里还算好看吧 地狱犬：PK法系类使用，会法力燃烧 反制 和吞噬Buff
个人以为 毁灭系能提高术士的DPS，但对操作要求更多些 恶魔系的生存能力肯定提高很多，宠物还能提高小队的能力，自动攻击也方便操作不用一直按魔法。 个人倾向于小鱼选择恶魔系
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组队练级天赋建议
组队不太需要考虑仇恨的问题， 而且由于杀怪的速度太快～DOT性价不高 另外杀怪时对续航能力也要求不是很高。 于是建议使用恶魔+毁灭 先加毁灭系，如果觉得不太会顶着怪放魔法也可以把 “强烈” 换成小鬼的 “强化火焰箭” 然后加恶魔系，我是比较喜欢小鬼的，远程攻击 伤害不低 还能全队加血， 一开始都每层先加5点，一直往下加 加到某一层加不满5点再回头去补点上面的天赋 如果喜欢用胖子就强化胖子 能够多顶一会 那个2减少召唤宠物时间的天赋可以让术士在战斗中及时招出第二宠物重新投入战斗
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练级建议 单人练级 术士单人一般就是蓝胖子上，上几个DOT～血转魔～抽血～等夜幕特效～暗影箭～吸灵魂～ 怪死了尽量用血把魔转的多些，然后用吸血补血～一直保持这样的练级话基本不用坐下来喝水 如果觉得这样效率还不够 那就尝试同时多拖几个 2个甚至3个，一开始用胖子拉～ 拉不住了 就逃 控制的好怪就追不上
组队练级 野外练级问题不大，就暗影箭献祭DOT加小鬼打，注意不要ot
副本作战 尽量观察已经拉住的怪，比如战士拉一个 74或是胖子拉住一个 那就能够分别上DOT 没有了夜幕、强化吸血和强化血转魔 那还是尽量减少血转魔，实在不够再血转魔然后给自己绷带 如果地形比较开阔 附近没有什么怪 也可以用恐惧来控制一个怪 注意不要让小鬼攻击没有人拉的怪 小鬼抗不住 TBC宠物技能及能力一览
单人练级宠：猪、乌龟 宠物技能有 宠物技能可以跳跃学习,比如你可以直接学6级爪击,而不需要去学前面5级。 被动技能 宠物技能：自然护甲 宠物技能：伤害抵抗(奥 火 冰 自然 暗) 宠物技能：毒蛇反射 宠物技能：躲避 主动技能 等级1消费技能点数1 等级2消费技能点数4 等级3消费技能点数7 等级4消费技能点数10 等级5消费技能点数13 等级6消费技能点数17 等级7消费技能点数21 等级8消费技能点数25 等级9消费技能点数29 爪击 等级1消费技能点数1 等级2消费技能点数4 等级3消费技能点数7 等级4消费技能点数10 等级5消费技能点数13 等级6消费技能点数17 等级7消费技能点数21 等级8 消费技能点数25 等级9 消费技能点数29 等级1消费技能点数8 等级2消费技能点数10 等级3消费技能点数12 等级4消费技能点数14 等级5消费技能点数16 等级6消费技能点数18 等级7消费技能点数20 突进 突进2级消费技能点数20 突进3级消费技能点数25 俯冲 俯冲1级消费技能点数15 俯冲2级消费技能点数20 俯冲3级消费技能点数25 冲锋 冲锋1级消费技能点数5 冲锋2级消费技能点数10 冲锋3级消费技能点数15 冲锋4级 冲锋5级消费技能点数25 冲锋6级消费技能点数25 嚎叫 嚎叫1级消费技能点数10 嚎叫2级消费技能点数15 嚎叫3级消费技能点数20 狂怒之嚎4级消费技能点数25 闪电吐息 闪电吐息1级消费技能点数？点 闪电吐息2级消费技能点数5点 闪电吐息3级消费技能点数10 闪电吐息4级消费技能点数15 闪电吐息5级消费技能点数20 闪电吐息6级消费技能点数25 潜伏1级消费技能点数15 潜伏2级消费技能点数20 潜伏3级消费技能点数25 蝎毒 蝎毒1级消费技能点数10 蝎毒2级消费技能点数15 蝎毒3级消费技能点数20 蝎毒4级消费技能点数25 蝎毒5级消费技能点数29 尖啸 尖啸1级消费技能点数10 尖啸2级消费技能点数15 尖啸3级消费技能点数20 尖啸4级消费技能点数25 尖啸5级消费技能点数29 甲壳护盾 消费技能点数15 雷霆践踏 雷霆践踏1级消费技能点数15 雷霆践踏2级消费技能点数20 雷霆践踏3级消费技能点数25 火焰吐息 火焰吐息等级1消费技能5 火焰吐息等级2消费技能25 角刺 角刺1级消费技能点数1 角刺2级消费技能点数4 角刺3级消费技能点数7 角刺4级消费技能点数10 角刺5级 角刺6级 角刺7级消费技能点数21 角刺8级消费技能点数25 角刺9级消费技能点数29 含毒喷溅 含毒喷溅等级1消费技能点数5 含毒喷溅等级2消费技能点数20 含毒喷溅等级3消费技能点数25 迁跃 迁跃等级1消费技能点数1 15 octubre 男人视角的《画皮》《画皮》
前段时间去看了画皮，那首配乐真是很不错，印象很深～特地到网上去找了一下 插曲是班得瑞的Childhood Memory，最后结尾曲是张靓颖的《画心》 Childhood这首很好弹，旋律很简单 回家尝试了一下 还蛮好听的
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最近看了很多身边朋友对里面男主的看法 其实是想为男人辩解几句。。
男人本来就对女人是不怎么设防的，要说是自私地把它推托为天生的性格也只能如此 之于女人 或许温婉 但不及可人； 或许活力 但不及聪慧 一如故事中赵薇妻贤良母 但终不及周迅妩媚妖艳 男人对于超过心中某部分标准以上很多的女人 都会不自禁地油生欢喜之意
当然 此欢喜非即爱 即使是非常劣品的脚踏2条船的男人 心中亦有明确的高低主次之分 何况聪明有人品的男人 决计是会分清爱和欢喜之区别 就像故事里面 每当赵薇出现危险或是什么冲突的 那个男人自是不顾一切地守护在她身边 完全无视周迅的～ 那我觉得这就是再明显不过的爱情了 清楚的立场并坚持 不左右摇晃 这个我觉得就是好男人
真决定要离开的话 无论男人女人那都是无可厚非的 但要说喜欢上一个就追一个 那应该算是恶劣的水准了
男主最后说“我喜欢你，可是我已经有赵薇了” 潜台词不过就是“我喜欢你，但我不爱你”~或者“我爱你，但我更爱我老婆” 如此。并不是说他因为结了婚就不能再选择一次 只是他觉得对方还没到值得如此的地步 而已。 此为小男人不想直接伤人的心思罢，殊不知 这句话反而比“我不喜欢你”更伤女人的心。 他的选择其实很明确，一点也不犹豫
很明显的。女人要说，男人也都不是十全十美 甚至还没及我们这么优秀~ 其实以上这段我也是这么认为~ 但站在男人的立场上 就没什么话辩解了。只能又自私地把这推托为大多数女人的天性。 但要要求男人也这样子 估计是满难的。
女人要抓住男人的心 靠的是提高自己的水准、品味、喜好、性格 突出自己的长处~ 即使到最后分开了，自己Level提高了 又怕什么呢？
还有2点我觉得要提一下。 即使是最爱的女人，如果他“觉得”她无理取闹 那也是会翻脸额。就如这里赵薇要验周迅真身的情节。这个和爱情无关~ 甄子丹在里面苦苦等了赵薇这么多年。确是一个好男人的榜样，不过我个人倒是觉得有很多因素~
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《李米的猜想》 看完后郁闷了半天~倒是不知道为了什么而郁闷 兴许是因为发生了 看了这部片子的行为本身 而比较郁闷吧。。。。
几件事情、几个人 都巧合地碰在了一起 于是发生了这么多事情~ 既然人家都不肯说了 那你还有什么问的呢？找一个人4年 我倒是觉得还可以接受
大概是因为电影用了那种粉绿色的底色吧~ 所以看完觉得很郁闷~ 现在想起来还是觉得很郁闷~ 不知道为啥。
没了 就是很郁闷。 关于盗贼天赋的个人建议
单人盗贼练级天赋建议～ 可以先把战斗系的第一排5点加出来， 然后加上刺杀系的 恶意和剔骨 一直到下面的无情打击。冷酷攻击和无情可以选一个。 接着把战斗系加到底就可以了。
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多人盗贼练级天赋建议 此天赋需要一直有Tank拉住正面，盗贼以背刺上星的，尽量不使用影袭 需要平时一直组队练级 这个副本和练级的伤害都比上面那个爽，不过有很多限制，只能背后～一直到出血技能出来才能有35能量的正面上星技能，之前只能用45能量的影袭
天赋方面 先加出刺杀系的强化背刺（穿刺之伤），再加上 冷酷和无情。 那个致命偷袭可以考虑60级后加。平时就一直使用背刺上星 可以考虑加3点的凿击，有时候有可能会有用，比如凿击绷带 或是掩护战士 然后一直加敏锐 等级到40左右战士应该拉的住了，正好出到强化伏击。看Tank的伤害，他拉不住的话可以考虑2-3破甲之后再上
起手技和终结技小建议 和战士配合起手技最好不要偷袭，战士会缺怒；和骑士、蓝胖子配合就无所谓～不过兰胖实在拉不住仇恨~ 起手技怪物防低可以用伏击 防高用割裂；根据怪的掉血速度来确定使用切割的星 或是5星肾击之类的
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这些天赋到60之后应该都会洗掉。 14 octubre WOW商业技能一览
2009-2-3
2009-3-11
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